Спонсор поста: 1xBet
Рассматриваем базовые упражнения, которые должны присутствовать в тренировочном процессе каждой команды, играющей в мини футбол. Мини-футбол становиться с каждым годом все более популярной игрой и Ну а для тех, кто лишен возможности посещать тренировки по футзалу. Мини-футбол в России не очень распространен, так как для него нужно оборудовать специальную площадку. Такая площадка есть в фитнес-центре в.
Оглавление статьи:
Как проходят тренировки в мини-футболе?
Разминка Каждую тренировку нужно п с разминки, которая обязана продолжаться не наименее 20 минут. Игры малеханькими командами группами наилучшее средство времяпрепровождения. Игроки водятся на Треннировка малышей по мини футболу стойками площадке, пока тренер не выкрикивает цифру к примеру - 2, 4, 5 и. Ведущие подают мяч и, забрав выбитые мячи, возвращают их на площадку. Чтоб достигнуть фуррора с данной нам возрастной группой, Вы должны разбудить малыша в .
Как проходят тренировки в мини-футболе? Мы уже давно на нашем блоге говорим про футзальную обувь , но никогда не рассматривали самые важные элементы, из которых состоит сам футзал. Прежде чем игроки выйдут на поле, чтобы показать свои умения, они вкладывают множество сил в тренировочный процесс, из которого, собственно, и состоит весь мини футбол.
Игра на поле — это логическое завершение тренировочного процесса, который должен проходить по определенным правилам, чтобы игроки, выйдя на площадку, чувствовали себя уверенно и полностью подготовленными к любым нагрузкам.
Сегодня мы не будем углубляться и лесть в сферу профессиональной подготовки игроков, а рассмотрим базовые элементы тренировок, которые должны присутствовать в подготовительном процессе любительских, школьных и прочих команд.
Разминка Любая тренировка начинается с разминки. Это обязательно для каждого игрока, независимо от его игрового амплуа и степени подготовки. Мини футбол — игра очень динамичная, быстрая и контактная, поэтому каждый игрок должен приступить к основной части тренировки с хорошо размятыми мышцами. Длительность каждой разминки составляет примерно минут и включает в себя следующие базовые упражнения: пробежку трусцой; разминку рук, локтевых суставов и плеч; разминку корпуса и ног; медленный бег с разминкой голеностопов; наклоны корпуса; растяжку мышц спины и ног; тщательную растяжку голеностопов.
.jpg "Треннировка детей по мини футболу")
Индивидуально тренер может назначить дополнительные упражнения, учитывая физическую подготовку своих подопечных. Силовая тренировка Сразу же за разминкой следует комплекс силовых упражнений: челночный бег по залу; несколько серий на отжимания или подтягивания; упражнения на пресс, которые можно включать несколько раз в процессе последующей тренировки. Работа с мячом Итак, игроки уже хорошо размялись, поэтому пора приступать к работе над техникой, которая включает в себя отработку: паса на разные дистанции в подвижном и неподвижном состоянии; паса по воздуху и по паркету; удара по воротам с места, с накатов и с разных дистанций; индивидуальной техники игроков по ведению и контролю мяча; поведения игрока с мячом в обороне и в нападении; набивания мяча определенное количество раз в движении и на месте; контроля мяча на скорости.
Сегодня в арсенале каждого тренера должно быть припасено по несколько эффективных упражнений по каждому из перечисленных пунктов. Так как современный мини футбол невозможен без совершенного контроля мяча, то каждая тренировка в обязательном порядке должна состоять из комплекса упражнений по его контролю, а в некоторых случаях может полностью быть посвящена этим упражнениям.
Тактика Эта часть тренировки может иметь как теоретическую, так и практическую часть. Сегодня мини футбол построен так, что каждый игрок должен знать свое место на поле и уметь грамотно взаимодействовать со всей командой. При этом все игроки должны быть единым целым в плане тактических действий, которые определяет опытный тренер, ориентируясь на свои тактические наработки и индивидуальные возможности каждого своего игрока.
Оставить комментарий